Cuando un ser querido muere, el dolor resultante puede afectar a todo el cuerpo. Como ya hemos comentado en entradas anteriores sabemos lo difícil que puede ser seguir con tus hábitos diarios después de haber experimentado una pérdida significativa, especialmente cuando estás sintiendo los efectos físicos de la pena. Estos pueden ser particularmente preocupantes si no puedes identificar el dolor como su causa.
Los síntomas físicos del duelo
El duelo agudo puede aumentar los niveles de estrés en el cuerpo y conducir a otros resultados indeseables. Para ayudarte a identificarlos, he aquí algunos de los efectos físicos más comunes del duelo:
- Una sensación de opresión o vacío en el estómago
- Adormecimiento físico
- Náuseas
- Dificultad para respirar
- Pesadez en el pecho y en la zona del corazón
- Sistema inmunitario debilitado
- Dolores corporales
- Ataques de pánico
- Aumento del ritmo cardíaco
Estas son sólo algunas de las muchas formas en que el dolor puede manifestarse en el cuerpo. Si experimentas uno o más de estos síntomas, familiarizarse con ellos puede ayudarte a identificar el dolor por la muerte de un ser querido como su causa. Esto puede ayudarte a abordar más fácilmente los síntomas que estás experimentando y a buscar tratamiento si es necesario.
Buscar apoyo para los síntomas físicos del duelo
Si llevas un tiempo experimentando síntomas físicos incómodos o dolorosos, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Hablar con tu médico de cabecera es un buen punto de partida. Intenta programar una cita para un chequeo o examen físico con tu médico de cabecera. Si ya sabes que el duelo por un ser querido está causando tus síntomas, comparte esta información con tu especialista.
Un recordatorio
Recuerda que el duelo es una experiencia cíclica que cambia con el tiempo. Es probable que los efectos secundarios físicos que sientes también cambien. El duelo requiere paciencia, compasión y una gran cantidad de amor propio. Ser amable con uno mismo durante el viaje del duelo es primordial para ver el crecimiento personal y la resistencia.
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