A medida que se avanza en el camino del duelo, el autocuidado puede pasar a menudo a un segundo plano. Sin embargo, este es un momento esencial para hacer de tu salud una prioridad y cuidarte lo mejor que puedas.

1. Tómate tiempo para mimarte – Ya sea dándote un baño de burbujas, haciéndote la pedicura o regalándote una película, tómate el tiempo para hacer algo que te haga sentir bien.

2. Practica la aromaterapia – Los aceites esenciales calmantes, como la lavanda, la manzanilla y el jazmín, son aceites calmantes que pueden ayudarte a relajarte y promover el autocuidado.

3. Aprende un nuevo hobby – Si siempre has querido aprender a tocar la guitarra, tomar clases de yoga o practicar un nuevo deporte, probar una nueva afición te ayudará a centrarte en ti y en las actividades que te gustan.

4. Caminar al aire libre – El ejercicio libera endorfinas, que ayudan a mejorar el estado de ánimo. Salir al exterior y dar un largo paseo por la naturaleza, te ayudará a despejar la mente y a aliviar el estrés que puedas estar experimentando.

5. Come sano – Es fácil olvidarse de comer cuando estás en un proceso de duelo, pero comer una comida equilibrada te ayudará a sentirte centrado, nutrido y sano. ¿Necesitas inspiración? Echa un vistazo a redes sociales como Instagram, TikTok o Pinterest para encontrar algunas recetas saludables que puedas probar.

6. Escribe en un diario – Reconocer y aceptar tus sentimientos durante este tiempo es crucial, y llevar un diario es una gran salida para cuando te sientas abrumado por las emociones. Esta práctica es una de las más empleadas por todas las personas que priorizan su autocuidado.

7. Haz de ti una prioridad – Concéntrate en tus necesidades antes de preocuparte por los demás. El duelo puede afectar mucho a tu estado emocional, y es importante poner tus propias necesidades en primer lugar para sanar.

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